10 นาที ลดพุง หน้าท้องกระชับ (มีกล้าม)
พุ่งย้วย พุ่งเยอะ ครีมซอง ห่วงยางรอบเอว ลดได้ค่ะ
อยากเอว S ต้องลอง วันละ 10 นาที ลดไขมันส่วนเกิน ลดพุง หน้าท้องกระชับ
หน้าท้องตึงกระชับ เป็นรูปทรง กล้ามขึ้นชัด เพียงทำตามนี้เลย
วอร์มร่างกายให้พร้อมออกกำลังกาย ด้วยการยืดเส้นยืดสาย
2 – 3 นาทีเป็นอย่างน้อยค่ะ เพื่อป้องกันเส้นเอ็นอักเสบ ระหว่างออกกำลัง
ท่าที่ 1 เริ่มกันเลยค่ะ ซิทอัพ จับเวลา 1 นาที
ซิทอัพ ช่วยให้ลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง
ท่าที่ 2 แพลงก์ จับเวลา 1 นาที
ไหวแค่ไหนทำแค่นั้นค่ะ ครีมซองเซเว่น แต่ให้ครบ 1 นาที
ท่านี้ช่วยให้พุงหายแบนราบ เร็วมากค่ะ
หลังทำ 1 สัปดาห์เห็นผลจริงค่ะ
ท่าที่ 3 ปั่นจักรยานอากาศ 1 นาที
ปั่นจักรยานช่วยลดต้นขา และยังช่วยให้หน้าท้องลดได้ด้วยค่ะ
ทำวนสลับกลับมาที่ท่า 1 เมื่อครบ 5 นาทีแล้ว
ให้เพื่อนๆ พัก 1 นาที เมื่อทำครบแล้วอย่าลืมยืดเส้น ยืดสาย
หลังจากออกกำลังกายอีกครั้งนะคะ ครีมซองลดสิว ท่าที่เรานำมาฝากกัน
สามารถลดพุง ลดไขมัน และเป็นท่าที่เห็นผลจริง เห็นผลไวด้วยค่ะ
แต่การออกกำลังกาย ครีมลดริ้วรอย ต้องเน้นมีวินัยและความสม่ำเสมอด้วยนะคะ
หุ่นดีอาจจะต้องใช้เวลาและความตั้งใจแต่รับรองว่าผลลัพธ์
ต้องเป็นที่พอใจของเพื่อนๆ แน่นอนค่ะ
การออกกำลังกายในท่าที่เรานำมาฝาก ทำให้หุ่นฟิตเฟริมไม่พอ
ยังช่วยเรื่อง ปวดหลัง ปวดเอว ช่วยให้กระดูกสันหลังไม่คดงอ
ลดอาการปวดหลัง ปวดเอวได้ เป็นท่าที่เผาผลาญไขมันได้ไว
ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นได้ดีขึ้น alese รีวิว ทำให้มีบุคลิกสง่างามยิ่งขึ้น
ลองทำตามกันดูนะคะ
โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee