เมนูสลัดผัก เป็นเมนูสุขภาพที่คนรักหุ่นนิยมทาน หลายคนกินเมนูสลัดอยู่ทุกวัน
แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงเลย วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาดูกันค่ะ
ว่าเมนูสลัดนี้เค้ากินยังไง ให้นำหนักลง…
แจกสูตรสลัดไขมันต่ำ เริ่มต้นที่การเลือกน้ำสลัด น้ำสลัดมีหลายแบบ
1.น้ำสลัดแบบครีม คนนิยม (เป็นน้ำสลัดที่มีพลังงานสูงที่สุด)
มีพลังงานมากถึง 100 กิโลแคลอรี่
2.น้ำสลัดซีซ่าร์ ส่วนประกอบไข่แดง พลังงาน 80 แคลรอรี่
3.น้ำสลัดแบบน้ำใส แบบอิตาเลี่ยน 50 แคลรอรี่
4.น้ำสลัดโชยุ ญี่ปุ่น 50 แคลรอรี่
และสิ่งที่เพื่อนควรเลือกควรเป็นสลัดน้ำใสค่ะ
เพราะสลัดน้ำใสมีพลังงานน้อยมากถ้าเทียบกับครีม
ขั้นตอนการเลือกผักสลัด ที่มีพลังงานต่ำ มีอะไรบ้าง?
1.เน้นผักใบเขียว ผักกาดหอม กรีน โอ๊ค เรด โอ๊ค ผักกาดแก้ว
เรด คอรัล ร็อกเก็ต ไวลด์ ร็อกเก็ต จะเป็นผักที่มีพลังงานน้อย
2.มะเขือเทศ
3.ฟักทอง
4.แครอท
5.ถั่วแดง
6.ลูกเดือย
7.ข้าวโพด
เน้นผัใบเขียวแล้วตามด้วยส่วนประกอบอื่นๆ อย่างละนิดอย่างหน่อย
เพราะถั่วแดง ฟักทอง มันฝรั่ง ลูกเดือยก็มีพลังงานค่อนข้างสูงมาก
ไก่ที่ใช้ทำสลัดควรเลือกเป็นอกไก่นะคะ เพราะอกไก่เป็นส่วนทีมีแคลรอรี่น้อย
ทานแล้วไม่อ้วน สามารถเปลี่ยนจากอกไก่นุ่ม เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ก็ได้ค่ะ
วิธีการกินสลัดให้ไม่อ่วนต้องเลือกส่วนประกอบให้พอเหมาะ ที่สำคัญคือน้ำสลัดค่ะ
หากเพื่อนๆต้องการลดน้ำหนักจริงๆให้เน้น เป็นน้ำใสจะดีกว่า ลองไปเลือกดูนะคะ
อย่าลืมบำรุงผิวหน้าด้วยครีมเกาหลี!! สารสกัดกว่า 22 ชนิด
บำรุงผิวหน้าล้ำลึกถึงเซลล์ผิว ครีมซองส้ม อะลิเซ่ ครีมที่ดีที่สุด ยอดขายอันดับ 1
ครีมซอง 7-11ครีมเซเว่นทาก่อนนอน ครีมในเซเว่น ใช้แล้วผิวขาว
เติมเต็มทุกการบํารุงได้อย่างตรงจุดในทุกปัญหาผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งขาดนํ้า,
ผิวคลํ้า, ฝ้ากระ, จุดด่างดำ, รอยดํา, รอยแดง, ริ้วรอย,
ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับให้ค่อยๆ ดีขึ้นจนรู้สึกได้
โปรโมชั่น อะลิเซ่ >> รับสิทธิพิเศษ คลิ๊ก!
https://bit.ly/ProAleseThailand
https://bit.ly/AleseLazada
https://bit.ly/AleseShopee